Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο τον Πιλάτες και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας. Είναι ένα ολοκληρωμένο και απόλυτα ασφαλές σύστημα σωματικής προπόνησης όπου το σώμα εργάζεται σαν σύνολο και στοχεύει στην μυϊκή ισορροπία, στην ενδυνάμωση, στη γράμμωση και στον πλήρη συντονισμό μυαλού σώματος και πνεύματος.
Εκπαιδεύτρια : Κέλλυ Στυμονιάρη
Ώρες Προπόνησης :
